A gerincbántalmak kialakulásának megelőzését már kisgyermekkorban érdemes elkezdeni, ugyanis a manapság egyre általánosabb mozgásszegény életmód az idő múlásával a gyermekeknél is gerincbántalmakat okoz.
Mit tehetünk, hogy gyermekeink gerince egészségesen fejlődjön?
1. Válasszunk gyermekünknek kemény matracot fekvőhelyül, ugyanis a puha matrac hosszú távon elősegíti a rossz tartás és a gerincferdülés kialakulását.
2. Olyan sportot válasszunk, amely a gerincet kíméli! Az úszás, lovaglás, kerékpározás kiváló választás.
3. Figyeljünk oda, hogy olyan iskolatáskát válasszunk, amely egyenletesen terheli mindkét vállat, és törekedjünk rá, hogy a táska súlya ne terhelje túl a gyermekek gerincét!
4. Biztosítsunk a gyermekek számára olyan íróasztalt, széket és tartásjavító párnát, amely ülés közben ideális körülményeket biztosít a gerince számára!
5. Ellenőrizzük havi szinten gyermekünk járását, testtartását, és időben forduljunk szakemberhez, ha eltérést észlelünk!
A felsoroltakon kívül fontos, hogy a gyermekek minél többet mozogjanak, egészséges étkezéssel elkerüljék a túlsúlyos életmódot, és eljussanak az éves szűrővizsgálatokra, melyekkel korán kiszűrhetők és kezelhetők a gerincbántalmak, köztük a manapság oly gyakori gerincferdülés is.
